Как сохранить молодость выглядеть хорошо даже в зрелом возрасте?

Как сохранить молодость выглядеть хорошо даже в зрелом возрасте?

Что бы сохранить молодость вашей кожи позаботьтесь о правильной работе вашего организма, а в особенности органа пищеварения – кишечника. Ведь именно он освобождает наш организм от продуктов распада: от шлаков, токсинов, которые безжалостно отравляют его. Что бы активизировать и улучшить работу кишечника необходимо употреблять достаточное количество клетчатки, овощей и фруктов.
На завтрак комбинируйте свежие салаты с кашами. Очень благоприятным для желудочно-кишечного тракта является травяной чай с ромашкой.
Раз в год или полгода врачи советуют делать очищение.
Пейте больше воды. Почему все твердят, что нужно больше употреблять жидкости. А дело в том, что вода, попадая в белковое волокно коллагена, увеличивает его в размере, благодаря чему поверхность кожи становится эластичней.
Желая сохранить упругость кожи, выпивайте не менее 1-2 литров в сутки. И вода должна быть чистой и свежей.
Сон. Недостаток сна истощает ваш организм и губит молодость вашей кожи. Обязательно обеспечьте себе здоровый сон около 8-9 часов в сутки.
Гуляйте на свежем воздухе. Старайтесь больше ходить пешими прогулками. А на работе чаще проветривайте помещения.
Дольше сохраниться молодым поможет сауна и массаж. Во время посещения сауны или бани кожа очищается - глубоко через поры выводя грязь, пыль, шлаки. А массаж улучшает кровообращение, и способствует образованию новых волокон коллагена.
Сбалансированное питание даст нам молодость и здоровье. Спланируйте свой рацион правильно и рационально. Что бы организм употреблял нужное ему количество витаминов, минералов и микроэлементов.
И самое главное хорошее настроение! Ведь самое главное молодость должна быть в душе!




Также в этом разделе: