Польза и результативность диет

Польза и результативность диет

“Сажусь на диету” – довольно часто говорите вы себе или подруге, обнаружив лишние килограммы на весах. И обходя стороной врачей-диетологов, садитесь на жесткую диету, ограничив к минимуму свой рацион.
В результате таких изнурительных диет страдает организм человека и психологическое состояние, мы становимся злыми, раздражёнными, что портит нашу нормальную жизнь.
Основным правилом каждой диеты, должно быть - не навреди. А что бы не навредить питаться нужно во время и правильно.
И так, три секрета стройной, но не голодной “фигурки”.
Cекрет первый - обязательно ешьте три раза в день:
завтрак, обед, ужин, откажитесь даже от легких перекусов.
Второй секрет заключается в размере порции. Она обязательно должна быть не больше вашей ладошки. У каждого человека разный размер ладони, поэтому и норма употребляемой еды разная.
И последний секрет – прием пищи должен происходить не позже шести часов вечера. И не верьте тому что “совы” могут, есть поздно, никакой пощады, после 18-00 нельзя даже чая.
Так же что бы помочь себе ускорить процесс похудения следует: выпивать чистой воды 1-1.5 л., кофе, чай только натуральные, за 15 минут до еды выпивай отвар бессмертника, готовь еду на пару или в духовке, на десерт отдай предпочтение свежим или сухим фруктам.
И, конечно же, не забывай о зарядке, бассейне и массаже! Красивая снаружи – красивая внутри!




Также в этом разделе: