2 getimagesize() [function.getimagesize]: Filename cannot be empty in a "/var/www/pstyle/p-style.com.ua/lib/content.lib.php" [470]

Осень – пора запастись витаминами для здоровья и красоты

Осень – пора запастись витаминами для здоровья и красоты

Август - шоколадно загорелое тело, солнечное утро и теплые вечера, но лето заканчивается и стоит задуматься о предстоящей осени. А для этого нужно запастись витаминами, что бы не ослаб организм и не привел к простуде и другим заболеваниям вследствие первого осеннего дождика.
Если вникнуть в суть, то слово “авитаминоз” означает тяжелое паталогическое состояние связанное с катастрофической нехваткой витаминов и др. полезный веществ.
Еще столетье назад это заболевание встречалось достаточно часто и приводило к смерти человека. Но в нынешнее время такой болезни не существует, чаще врачи сталкиваются с гиповитаминозом – болезнью, которая развивается при недостаточном поступлении витаминов или при неправильном усвоении организмом. Что бы гиповитаминоз не навредил вашим волосам, ногтям, и коже нужно начать изнутри.
В первую очередь обратите внимания на свой рацион, в нем должно быть достаточное количество кальция, меди, магния, цинка, витаминов: А, С, В.
Ратинол или витамин А вы сможете найти в таких продуктах как: морковь, спаржа, шпинат, и кураге. Витамин С в больших количествах содержится в капусте, цитрусовых, перце. При не достатке витамина С волосы становятся ломкими, тусклыми и секутся. Витамины группы B содержатся в орехах, их недостаток может произвести к выпадению волос и ломкости ногтей.
Что бы улучшилось общее состояние ногтей, волос и кожи употребляйте фасоль в любом количестве, фасоль и грецкие орехи богаты на цинк. Если хотите оставаться дольше молодыми употребляйте много продуктов с содержанием меди, какао бобы, помидоры, грибы, картофель содержат высокую концентрацию меди.
Кожа, волосы, ногти – это зеркало Вашего здоровья! Ловите момент витаминов! Ешьте много фруктов, овощей, пейте соки, что зимой вы были здоровы и красивы!




Также в этом разделе: