2 getimagesize() [function.getimagesize]: Filename cannot be empty in a "/var/www/pstyle/p-style.com.ua/lib/content.lib.php" [470]

Рекомендации по укреплению ногтей

Рекомендации по укреплению ногтей
К сожалению, по статистике взрослое население планеты всего лишь в 10% имеет абсолютно здоровые ногти. И что бы наши ногти были не только красивыми, но и здоровыми им нужны минералы и витамины. Как же правильно подобрать рацион, что бы укрепить ногтевые пластины. 
Начну с того что ногти очень любят рыбу, а морская рыба содержит много фосфора, кальция и витамины группы: А, В12, D. Молочные продукты: творог, сыр, молоко содержат достаточное количество кальция и фосфора, которые благодаря жирности легко усваиваются организмом и способствуют укрепление ногтей
Также полезно употреблять разнообразные фрукты, ягоды, овощи,орехи.
В аптеке Вы можете приобрести ретинол – витамин А, но только под присмотром врача. Для стимуляции роста ногтей следует употреблять продукты с содержанием железа - свиную и куриную печень, твердый сыр. Но не стоит забывать, что здоровье ногтей зависит не только от питания, но и от негативного воздействия внешней среды. Бытовая химия, стрессы, прием антибиотиков, все это способствует расслоению и ломкости ногтей, воспалению кутикулы, в таком случае рекомендуется шлифовать ногти, покрывать витаминными лаками, и делать маски для ногтей из лимона и оливкового масла. Заботясь о ногтях, не забывайте и про кожу рук.
Пользуйтесь питательным кремом, маслом каждый день.



Также в этом разделе: